Все о проблеме детского ожирения и как от нее избавиться
Еда всегда была необходимостью для жизни человека, но в последнее время впоследствии доступности вкусной, а с тем и вредной пищи, еда превратилась в культ. Особенно эта проблема касается детей. Именно поэтому детское ожирение стало очень распространенной проблемой. Попробуем разобраться в причинах возникновения и в последствиях, ожидающих таких детей.
Откуда же берется ожирение?
Ожирение возникает за счет того, что поступаемой энергии больше, чем расходованной. Обусловлено это негармоничным питанием и малоподвижным образом жизни. А также наследственностью и различными заболеваниями.
Чем ожирение опасно?
Повышенный уровень холестерина в крови, ухудшение памяти и потеря интереса к обучению, проблемы с сердцем, боль в спине, сколиоз, атеросклероз и многое другое, а также риск получить диабет – все это дальнейшие последствия ожирения у детей.
Ну а пока, родители будут предлагать очередную конфету малышу с милыми пухлыми щечками.
Обращаем внимание на вес ребенка!
Во избежание проблем в будущем, родители обязаны следить за здоровьем малыша с первых дней жизни. И запомнить пару простых правил: в возрасте полугода малыш должен увеличить массу тела в два раза, а после года – в три. Далее набор массы идет около 1.5-2 кг в год. А во время наступления периода полового созревания 6-8 кг.
Ни в коем случае не перекармливайте малыша, заставляя съесть его еще одну ложку. А у детей, не достигших полугода в рационе должно быть только грудное молоко, так как его хватает для насыщения. К тому же, грудное молоко менее калорийно, чем смесь. При вводе прикорма не спешите увеличивать порции. Есть определенные дозы, необходимые малышу. Отличным помощником может стать педприкорм.
Но также, есть продукты, потребление до года, которых нужно ограничить, так как они могут плохо влиять на работу почек и повышение веса. А также, по мере взросления ребенка пытайтесь ограничивать потребление сладкого, жаренного и фаст-фуда.
Как предостеречь появление культа еды?
Подавайте ребенку собственный пример своим поведением. Ни в коем случае не пихайте в него еду, если он отказывается. Это значит, что ребенок не успел расходовать полученную ранее энергию. Как и взрослый, ребенок должен есть дробно 5-6 раз в стуки небольшими порциями. А также, рацион обязан быть разнообразен — фрукты, овощи. А в первой половине дня углеводы — каши.
Наследственность
Если один из родителей давно имеет избыточный вес, стоит заранее позаботиться о здоровье ребенка, так как он оказывается в зоне риска.
Ребенку будет необходимо занятие спортом, сбалансированное питание, а так же регулярное посещение врачей – диетолога и эндокринолога.
Вовремя обратив внимание на проблему, можно ее решить верными и несложными способами, не запустив до опасного, рискованного состояния. Позаботьтесь о здоровье своего ребенка.