fbpx

Причины плохой памяти

Память человека является избирательной, например один человек с легкостью запомнит таблицу умножения и термины, прочитав всего пару раз, но этот же человек не запомнит имя персонажа из мультфильма. А вот другой человек наоборот, зрительно запоминает, а правило математике никак не может выучить.

Сначала разберемся в причинах плохой памяти:

Первая причина – это отсутствие интереса, что является основной проблемой. Ведь для многих людей сложно учить стихотворения, потому что это не кажется интересным, именно для таких людей учить что-то составляет огромную трудность.

Вторая причина – это отсутствие внимания и концентрации. В современном мире на человека сваливается огромный поток информации. Именно из-за этого люди не вникают в суть, а запоминают всё на поверхностях, не реализуя полученную информацию в жизни, что входит в привычку. А если человек будет выполнять несколько поставленных задач одновременно, то это очень сильно скажется на его продуктивности.

Третья причина – это отсутствие навыков запоминания. Память нужно развивать всю жизнь, начиная с рождения, потому что не существует человека, который родился с хорошей памятью.Причины плохой памяти

Есть несколько методик, которые помогут вам развивать и тренировать вашу память:

Первая методика – это методика Цицерона, который является самым лучшим оратором в мире, он никогда не пользовался шпаргалками и подсказками во время своих речей перед огромной аудиторией. Смысл её заключается в создании образов, которые помогут вам запомнить и воссоздать информацию. Допустим, вы можете запомнить всё, что находиться в комнате по часовой стрелке, а потом выйти и постараться в голове построить её, вспомнить, где стоит мебель, где лежит ваша одежда и т.п. Старайтесь также фантазировать, придумывать различные образы и каждый день их продолжать создавать.

Вторая методика — это использование паузы в своей речи, то есть вы должны сосредоточиться, противостоять отвлекающим моментам, а потом уже говорить, иначе ваши высказывания будут поспешными, и вы не сможете поймать своё внимание.

Третья методика – это ассоциации предмета по его признакам. Во время извлечения информации из предмета стоит использовать категории, которые облегчат поиск по воспоминаниям. Допустим, любой предмет надо разделить на несколько признаков (размер, вес, форма и т.п). Если запоминать информацию по категориям, то в будущем будет легче извлекать это из памяти, обращаясь к категориям.

Четвертая методика – это умение расслабляться и устранять стрессовые ситуации, этот метод помогает концентрироваться на нужной информации. Никогда не нужно нервничать, просто достаточно несколько дыхательных упражнений. При этом вся информация будет запоминаться и извлекаться из вашей головы.

Иногда происходит такое, что человек теряет память, потому что курит, пьет или ведет не здоровый образ жизни, так как всё это приводит к снижению работоспособности головного мозга. В таком случае стоит отказаться от своих вредных привычек и начать здоровый образ жизни, чтобы не было проблем со здоровьем и памятью.

Причины плохой памяти