fbpx

Полезные конфеты для правильного питания

В меню любого сторонника здоровой еды должны присутствовать полезные десерты и сладости. Сладкое рекомендовано употреблять не только для поднятия настроения, но и для активации работы мозга и придания сил и энергии всему организму. Главное выбирать правильные продукты и способ их приготовления.

Существует огромное количество вариантов рецептов конфет для правильного питания. Для их приготовления можно использовать всевозможные полезные ингредиенты: орехи, сухофрукты, мед, какао, кунжутные или тыквенные семечки и многое другое. Данная рецептура конфет из овсяной крошки и фиников идеально подходит не только тем, кто следит за своей фигурой, но и обязательно понравится вегетарианцам или людям, придерживающимся Великого поста. Для воплощения в жизнь такого десерта следует приобрести следующие продукты:

• финики – 120 гр.;

• какао-порошок – 1 ст.л.;

• мед – 1,5 ч.л.;

• овсяные хлопья – 110 гр.

Для приготовления этих конфет понадобится блендер. Для начала при помощи этого прибора следует превратить хлопья в овсяную крошку. Не стоит измельчать овсянку до состояния муки.

Затем необходимо промыть, очистить от косточек и слегка измельчить финики. Если взяты недостаточно свежие или сухие плоды, рекомендуется залить их кипятком на 1-2 минуты.

Далее финики помещаются в блендер к овсяной крошке и смешиваются еще раз.

В полученную массу добавляется мед и 2 столовые ложки теплой воды. Вода необходима для того, чтобы смесь стала более пластичной и клейкой. Все перемешать блендером в очередной раз.

Следующим действием нужно из приготовленной массы скатать шарики. Делать это удобнее всего слегка влажными руками.

В отдельной тарелке с какао обваливается каждый шарик. Кроме того в качестве панировки можно использовать кокосовую стружку, кунжутные семечки или молотые орехи.

Все конфеты необходимо уложить на тарелку и поместить в морозильную камеру на 60-120 минут.

После того как полезные конфеты окончательно застынут их можно употреблять в качестве перекуса или десерта к чаю. Такое блюдо не навредит фигуре и придаст заряд энергии и бодрости на целый день.

Источник

Полезные конфеты для правильного питания