Аромаванны с эфирными маслами в домашних условиях
Ароматерапия издревле считается эффективным средством профилактики и лечения многих недугов. А аромаванны – один из наиболее приятных способов ароматерапии. Ванны с эфирными маслами оказывают тонизирующий и успокаивающий эффекты, помогают улучшить состояние кожи, избавляют от некоторых дерматологических недугов, положительно влияют на самочувствие при заболеваниях опорно-двигательной системы, снимают стресс.
Эфирные масла обладают многими полезными свойствами, и вы можете подобрать для себя наиболее эффективное сочетание в зависимости личных потребностей.
Эфирные масла для принятия аромаванн
• Тонизируют масла грейпфрута, ладана, розмарина, бергамота, цветков апельсина, тысячелистника, базилика.
• Справиться со стрессом помогут масла иланг-иланга, лаванды, розового дерева, ветивера, жасмина.
• Для расслабления воспользуйтесь маслами цветков апельсина, сандала, иланг-иланга, майорана, лаванды.
• Облегчить симптомы простуды помогут масла пихты, лаванды, мирта, мяты, ромашки, эвкалипта, чайного дерева, сандала.
• Масла для поддержания молодости кожи: мимозы, мирры, жасмина, розы, лотоса, сандала.
• Для повышения либидо используют масла жасмина, мускатного ореха, иланг-иланга, сандала.
Рекомендации
Для принятия аромаванны можно смешать 3-4 вида масел. Общее количество не должно быть больше 8-10 капель для профилактики . При первом сеансе следует ограничиться 5-6 каплями.
Длительность сеанса составляет 20 минут, время первой процедуры не должно быть больше 10 минут. В последующие разы можно постепенно увеличивать продолжительность принятия ванны.
Перед принятием аромаванны следует смыть всю косметику. Желательно в ходе очистительных процедур использовать натуральные средства: соль, горчицу, желток. Ванну необходимо тщательно вымыть, избегая применения синтетических средств, оптимально использование пищевой соды.
Эфирные масля являются сильно концентрированными и часто едкими веществами. Во избежание прямого попадания на кожу их следует разбавлять эмульгатором: морской или поваренной солью, медом, желтком, жирными сливками. Не рекомендуется использовать пену или жидкое мыло как основу, так как химические вещества в их составе сведут на нет полезные свойства эфирных масел.
Еще советы:
• Для получения тонизирующего эффекта вода должна иметь температуру 35-36 градусов, расслабляющего – 38-39.
• Терапевтическая польза аромаванн достигается как воздействием на кожные покровы, так и за счет вдыхания паров.
• Смесь масел следует добавлять в воду перед самым принятием ванны. Это связано с их высокой летучестью.
• Свечи помогут создать интимную расслабляющую атмосферу. Лучше использовать восковые изделия без запаха.
• По окончании процедуры не следует резко вставать, а кожу нужно промокнуть полотенцем, избегая растирания.
• Принимать ванны рекомендуется не чаще одного раза в два дня.
Аромаванны оказывают положительное влияние на организм, но их применение противопоказано людям, страдающим диабетом, ишемической болезнью сердца, тромбофлебитом, эпилепсией, гепатитом, стенокардией, онкологией, некоторыми дерматологическими заболеваниями. Также большинство эфирных масел запрещено для беременных. Будьте здоровы и красивы!