fbpx

7 удивительных признаков анемии и 7 способов с ней справиться

Анемия — состояние, когда в крови недостаточно здоровых эритроцитов (гемоглобина). Эти клетки крови ответственны за доставку кислорода ко всем структурам организма. Тревожные симптомы малокровия связаны с недостатком кислорода в органах тела.

Существует множество различных типов и причин анемии. Знать о них и уметь вовремя их распознать очень важно, так как анемия может быть связана с более серьезными заболеваниями. Некоторые из симптомов могут оказаться следствием не только анемии, но и других недомоганий. Но если вы регулярно сталкиваетесь с большой частью описанных ниже симптомов, вам нужно обсудить их с врачом, который может назначить вам анализ крови на гемоглобин.

1. Пепельная кожа и бледные внутренние части век. Распространенным симптомом многих болезней является бледная кожа лица. Но поскольку анемия характеризуется уменьшением количества эритроцитов и кислорода во всем организме, бледность наблюдается по всему телу. Она может быть наиболее заметна на руках, внутренних частях нижних век и даже на языке.

2. Нерегулярное сердцебиение. Низкий уровень гемоглобина нагружает сердце дополнительной работой. Когда кровь не содержит достаточно кислорода, сердце должно интенсивнее ее перекачивать. Если органам не хватает кислорода для нормального функционирования, это может привести к изменению ритма сердечной деятельности.

3. Усталость. Когда органы не получают достаточно кислорода, они должны работать больше. Дополнительная энергия, которую организм получает от пищи и сна, дает силы для повседневной деятельности. Когда вы страдаете от анемии, эта энергия используется перегруженными органами, в результате чего вы чувствуете усталость и заторможенность.

4. Неспособность сконцентрировать внимание. Мозг — это орган. Как и остальные части тела, без достаточного количества кислорода он работает медленнее. Результатом является вялое мышление, которое приводит к неспособности сосредоточиться и удержать на чем-либо внимание.

5. Повреждение ногтей. Ногти могут стать тоньше, начать ломаться или принять ложкообразную форму, если человек страдает от малокровия. Это происходит потому, что тело использует ограниченное количество кислорода для питания наиболее важных органов. При этом волосы тоже могут стать сухими и ломкими.

6 Потрескавшиеся губы. Трещины на коже губ могут быть нормальным побочным эффектом воздействия солнца или ветра. А малокровие заставляет трескаться преимущественно уголки губ. Сухость во рту является признаком дефицита железа, который и вызывает эти симптомы.

7. Желание есть несъедобное. Некоторые гормональные изменения, такие как беременность, могут пробудить тягу к странным сочетаниям пищи. Анемия же вызывает еще более загадочные предпочтения. Наиболее распространено пристрастие к таким несъедобным веществам, как грязь, кофейная гуща или мел. Этот симптом называется Pica, и причины, по которым он поражает людей с анемией, научно не объяснены.

7 натуральных средств от малокровия

Лечение анемии зависит от ее типа и причины. Врачи с этой целью назначают лекарства, но иногда помогают и естественные средства.

1. Увеличение кислоты в желудке.7 удивительных признаков анемии и 7 способов с ней справиться

Кислота в желудке расщепляет пищу, обеспечивая правильное пищеварение. Если пищу не расщепить полностью, тело не сможет поглотить из нее важные питательные вещества. Даже когда вы хорошо питаетесь, такие питательные вещества, как железо и витамин B12, не попадают в организм. Естественными средствами для улучшения уровня кислотности в желудке являются яблочный уксус, имбирь и заквашенные продукты.

2. Ферментированная пища.

Она не такая грубая, как кажется, и приносит очень большую пользу пищеварению. Она не только поднимает уровень кислотности, еще один огромный плюс этих продуктов — содержание в них большого количества пробиотиков (полезных для кишечника бактерий) и способность лечить анемию. К ферментированным продуктам относятся сырые (рассольные) сыры, чайный гриб, квашеная капуста, йогурт, кефир.

3. Выявление пищевой чувствительности.

Если у вас проблемы с пищеварением, обычно этому есть причина. Понаблюдайте за этими проблемами, а также продуктами, которые их вызывают. Клейковина и лактоза — частые виновники пищевой чувствительности. Постарайтесь выяснить, какой фактор вызывает ее конкретно у вас, и по возможности исключите его из своей жизни.

4. Увеличение потребления фолатов.

Фолаты — питательные вещества в витамине B9, участвующие в построении клеток крови. Анемия иногда возникает во время беременности, так как ребенок нуждается в элементах, обеспечивающих его рост и развитие. Продуктами с высоким содержанием фолатов являются шпинат (и другая листовая зелень), папайя, бобовые, цитрусовые фрукты, цельное зерно.

5. Добавки витамина B12.

Витамин B12 важен для здоровья клеток крови. Истощение его запасов в организме чаще всего наблюдается у вегетарианцев и веганов, так как лучшей пищей с высоким его содержанием считаются мясо, яйца, молочные и морепродукты.

7. Увеличение потребления железа.

Нехватка железа — основная причина анемии. Этот элемент необходим для продукции гемоглобина и создания здоровых клеток крови. Железодефицитная анемия может быть вызвана неспособностью поглотить железо или его недостатком в рационе. Богатые железом продукты — брокколи, красное мясо, печень, орешки, шпинат, крупы, чечевица и фасоль.

7 удивительных признаков анемии и 7 способов с ней справиться